ציטוט:
פורסם במקור על ידי ekov
זו בדיוק השאלה..
הייתי ב150 ג' פחמימה חודש אחד, עכשיו חודש הייתי 90 ועכשיו רוצה לעשות сс וממחר להוריד ל50.
בכל מקרה הבנתי תודה.
|
תוריד חופשי , אם לא עשית הרבה זמן העמסה נגיד שבוע וחצי ככה אתה יכול להתחיל בהעמסה ואז שבוע על 50 גרם ואז עוד העמסה