[Nimrod]

פורסם במקור על ידי idof111

תודה אבל את זה הבנתי פחות או יותר.
הבנתי למשל שאין צורך בחיטוב כי בעצם זה רק כוח ולא איך הגוף נראה.
השאלה היא איך האימונים פועלים, נגיד אני רוצה להתחרות שם על לחיצת חזה.
אז איך הם עובדים? מבחינת חזרות וסטים? (אולי עוד דברים...אם אתם יודעים על משהו מיוחד באימונים שלהם).

בתחרות זה rm1 אז כמובן שהם משלבים המון עבודה על 1-3 חזרות.
אבל גם הם עושים עבודה על כל טווחי החזרות בשביל גיוון ובשביל לעלות גם במסת שריר ושיהיה עומסים שונים, ההתמקדות היא על 1-3 חזרות.