אם כבר משקה אחרי אימון,חלב יכול להיות בעל אותה יעילות כמו תוספים למיניהם או אפילו יותר יעיל,בגלל שילוב החלבון המהיר והאיטי+מינרלים רבים
זה שמי גבינה נספג יותר מהר,אין ויכוח...אבל האם אתה בטוח שזה יותר יעיל?
יש הרבה מחקרים שמראים ששילוב של חלבון מהיר+איטי יותר יעיל מרק מהיר..
אבל חלב לא יהיה נוח לכולם,ויש כאלה שלא מעקלים טוב לקטוז אז צריך לקחת בחשבון
כמובן כל הנושא הזה הוא די התעסקות בשטויות,אבל אם כבר..
|