הממ...
בקשר למקלחות מנוגדות:
The contrast between hot and cold water increases circulation, promotes detoxification and strengthens the immune system. This helps bring nutrients, oxygen and immune cells to damaged and stressed tissues and carries away metabolic waste, inflammatory by-products and other toxic substances.
בנוסף הייתה המלצה ל-3 דק' של מקלחת חמה ואז דקה קרה, לחזור על כך לפחות פעם אחת, ותמיד לסיים עם מקלחת קרה.
בקשר לסאונה יבשה:
Many cultures use sauna cleansing as a regular part of detoxification and cleansing. It is a powerful method of eliminating environmental chemicals that are stored in fat cells.
בנוסף הייתה המלצה לאימון אירובי של כ-20-30 דק' לפני הכניסה לסאונה על-מנת להמריץ את סירקולצית הדם והלימפה עד לרקמות העמוקות.
נאמר כי זמן השהייה בסאונה תלוי כמובן בחום, לסאונות רגילות (100~+) 7-15 דק'.
יש אפשרות לתסף בניאצין על-מנת לעזור לגוף לנייד כימיקלים מתאי השומן.
כל זה נלקח מספרון שיש לי בשם Body Tune-Up (יש בו חומר על Detoxification של הגוף).
לא יודע כמה המקור מהימן.
בקשר לסאונות רטובות, אני לא נוהג לעשות אותם -
1) מתקשה לנשום וחושש שזה עלול לגרום לבצקות בריאות.
2) החום גם ככה לא כזה קריטי ולא בא לי לשהות בה הרבה זמן.
איך שאני רואה את זה, היתרון שלהם הוא בפתיחת הנקבוביות בעור והלחות הגבוהה. אז אני עושה ככה, נכנס יושב דקה, ואז מרביץ שפשוף עם ליפה וסבון, יושב עוד דקה ואז טס למקלחת קרה...
סוג של פילינג, אני מקווה.
|