בנאדם ששוקל 65 קילו לא צריך גיינר, הוא צריך משמעת אוכל ואימונים כבדים שיגבירו את החשק לאכול בשר
אם אתה שוקל 80 קילו מן הסתם אתה לא צריך גיינר, רק צריך לדעת מה לאכול ואיך.
מה שאמרתי פה בעצם מבהיר שגיינר מתאים לבודדים המסכנים שכל היום מחוץ לבית, שוקלים 90+ וכל היום עושים פעילות פיזית ולא רוצים לאבד מאסה.
לאכול הרבה זה לא קשה ואם זה קשה למישהו או שיש לו בעיית עיכול או שהוא pussy, נמאס מכל הילדים שאומרים שהם טוחנים כמו חמורים ושוקלים 59, גבר שרוצה להיראות כמו גבר צריך לאכול כמו גבר(ולא להיות על תפריט של 2200 קלוריות ולחשוב שהוא אוכל כמו חמור)
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 22-07-11 בשעה 17:47.
|