טוב לא הבנתי איך לעשות אימון לפני שאני מתחיל העמסת פחמימות.
אני עוד 5יום עושה העמסת פחמימות ומתחיל מהבוקר (קם בבוקר ואוכל לפי התפריט), אז אם אני רוצה להיתאמן לפני צריך לקום מוקדם יותר? (או שמספיק שהתאמנתי יום לפני?) צריך לאכול לפני האימון? (אם אני קם בבוקר).
חפרתי....
תודה לעוזרים.
עריכה: חח מה זה משהו חדש? מה שיש לי מתחת לשם 19420..