ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

itay301 · 23-11-11, 20:24

התחלתי בתקופה האחרונה לחלק את הארוחות שלי ועכשיו אני אוכל ארוחה שכוללת 25-30 גרם חלבון כל 3 שעות
לגבי האימונים אירוביים לא עדיף להוריד אימונים אירובים ולהעלות מסה ורק אחרי זה בחיטוב להוסיף אימונים אירוביים ?
או שגם במסה צריך לשלב אימונים אירוביים ?

23-11-11, 20:24	#3
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	התחלתי בתקופה האחרונה לחלק את הארוחות שלי ועכשיו אני אוכל ארוחה שכוללת 25-30 גרם חלבון כל 3 שעות לגבי האימונים אירוביים לא עדיף להוריד אימונים אירובים ולהעלות מסה ורק אחרי זה בחיטוב להוסיף אימונים אירוביים ? או שגם במסה צריך לשלב אימונים אירוביים ?