אחי מה אתה סטלן ? 100 כפיפות בטן כל יום ? לא יעזרו לך להשיג מסה בבטן "קוביות"
השריר גודל במנוחה .. תעשה פעמיים שלוש אימונים בשבוע של בטן .
ועל מנת להגדיל את מסת השריר בבטן לא יעזרו לך מספר כל כך גדול של חזרות כי מעבר זה עובד על סיבולת.
את צריך לעשות גג 15 חזרות עם משקל עד שאתה קורע את עצמך ורק אז תראה שינוי למרות שלגנטיקה יש גם משחק חזק בעניין.
בהצלחה
__________________
|