טוב,עכשיו אני בינתיים מתאמן על שרירי הבטן...
יש לי מבנה גוף דיי רזה..(לא שחיף בכלל)ולאחר שהתחלתי להתאמן הריבועים שלי בבטן התחילו להיות בולטים יותר...
עכשיו,אני רוצה לשאול מומחים פה,על תרגילים לבטן,אני לא אשקר,עניין החוזק של הבטן לא כל כך משנה לי,אני רוצה ריבועים.
עכשיו,אני רוצה שתהיה לי בטן יפה,אני יודע שיש לי בסיס לזה..יש לי עכשיו 6 ריבועים לא הכי בלטים,אבל רואים אותם רק כשאני עושה מאמץ.
אילו תרגילים אתם ממליצים לי לעשות כדי שיהיו לי ריבועים יפים ובולטים?ושאני לא אצטרך לאמץ את הבטן ועדיין יראו לי את הריבועים?
כן,אולי שאני לא אאמץ את הבטן לא יהיו לי ריבועים ממש בולטים,אבל שלפחות אם יסתכלו יראו שיש ריבועים,גם אם זה לא הכי בולט.
שמתי לב שיש פה אנשים שממש מבינים בכל עניין הכושר וזה..
אז אתם יכולים להמליץ לי על תכנית אימונים לבטן שתעשה לי ריבועים בולטים יותר,וגם שאני לא מאמץ את הבטן עדיין יראו קצת ריבועים?
עכשיו בעניין השומן,הבנתי שצריך להעיף שומן מיותר מהבטן כדי שהריבועים יהיו יותר בולטים..אז קודם כל אני לא שמן בכלל,אני אפילו דיי רזה,אבל עם מבנה גוף שרירי...
בכל זאת אני רוצה להעיף את הושמן כדי שהשרירים יהיו יותר בולטים.
מה אתם ממליצים לי בדיוק לעשות כדי להעיף את השומן מהבטן?(אני לא צריך להעיף שומן במקומות אחרים..רק הבטן)
אני ממש אודה לכם על העזרה,כי אני ממש צריך אותה.
תודה מראש לכולם
וד"א..אני חדש בפורום