יום חמישי - 11.11 - אימון 30 שבוע 10
סקוואט - 85
בנץ' - 72.5
דדליפט - 120
הלך יותר טוב ממה שציפיתי האמת בהתחשב בזה שהיה עמוס נורא בעבודה היום ובקושי אכלתי. חזרה אחרונה בסקוואט היתה גבוהה, אני אעלה אחר כך סרטונים של הסקוואט והדדליפט. הבנץ' מאוד תיסכל אותי, לפני כמה שבועות העפתי את המשקל הזה והיום היה מאוד קשה.
|