אשכול: לוג תחת.תחת
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-11-10, 14:51   #34
Alon332
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 332
ברירת מחדל
סרטונים:

סט 2 סקוואט:

http://www.youtube.com/watch?v=ITdwc5HHFi4


סט 3 סקוואט:

http://www.youtube.com/watch?v=X8mDGd1L5Y4


דדליפט:

http://www.youtube.com/watch?v=MaYEhuRv7S0


הערות:
חזרה ראשונה בסט 3 סקוואט גבוהה, חזרה אחרונה ב1ל מקביל. הדדליפט נראה מוזר אבל הוא היה קל אז זין עליכם.
Alon332 מנותק   הגב עם ציטוט