יום שלישי 16.11 - אימון 32 שבוע 11
סקוואט - 95 - 5,3,3
בנץ' - 75 - 5,5,4
דדליפט - 125 - 3
הסט הראשון בסקוואט הלך ממש טוב דווקא, יכול להיות שנחתי יותר מדי בין הסטים או שהספוטר נגע במוט. הכשל בבנץ' קרה כי הזזתי בטעות את המוט לכיוון הפנים. הכשל בדדליפט קרה מסיבה לא ברורה, יכול להיות שנגזר עליי לעולם לא לסגור חמישיה עם 125?
|