ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
חצי תומך.
א' לקחת את החלבון לפני האירובי לא ייתן לך כלום, סתם כאב בטן תוך כדי ריצה וגם ככה רוב הדם שלך לא ייקח חומרים מהקיבה והמעי כי הוא עסוק בלתדלק לך את השרירים בחמצן תוך כדי.
ב' למה אתה רץ 60!!!! דקות!!!????
יותר מידי משמעותי, תעשה אינטרוולים עדיף ויותר אפקטיבי.
ג' את החלבון אכן צריך על הטווח של כל היום אבל כן יש חשיבות מסוימת [בעיקר אחרי אימון] שהוא יהיה זמין שצריך.
שתה אותו אחרי האימון בסה"כ [כולל האירובי] אבל שוב, אל תעשה כזה הרבה אירובי.
בהצלחה.
|
זה עדיין לא הוכח ב100 אחוז. אבל בלי קשר שוב זה כבר התעסקות בכאלו שטויות, תתאמן תאכל תישן זה המטרה העיקרית של שאר התימרונים זה שטויות ולאט לאט עם הותר אתה תבין מה כן עובד עליך ומה לא.