שיפור הכושר ...
מאז שעליתי במשקל אני כבר לא קליל, אני מרגיש יותר כבד, אני עדיין עושה 10 דקות אירובי אחרי כל אימון + אימון של 25 דקות אירובי ( הליכה מהירה זה האירובי שלי מה שגיל אמר לי )
לכל מי שעולה במשקל זה צריך לקרות?
איך אפשר להיות יותר קליל? אני מרגיש כבד כזה חח..
אם אני יעשה קפיצות בחבל 10 דקות במקום ההליכה המהירה , זה יהיה סבבה?
|