בירידה שלך אתה מוריד את הכתפיים קדימה מקום להוציא תחת אחורה.
אתה אמור להחזיק חזה בחוץ ולא להוריד כתפיים וראש קדימה, שמור על היציבה ותוציא אך ורק את התחת אחורה והרבה, כשהכתפים למעלה ולא יורדות קדימה.
בסקוואט הגוף לא מתכופף קדימה, התחת יוצא אחורה.
__________________
We've come to squat so run and hide .
You bicep freaks must step aside
|