שלום, רציתי לשאול לגבי שימוש בגיינר באופן מוגבר.
קשה לי מאוד לעלות במשקל, וחשבתי לקחת גיינר כמה חודשים כדי להעלות במסה רצינית, אבל קצת יותר ממה שלוקחים.
זתומרת אם במנה אחת יש 1200 קלוריות, חשבתי לקחת אפילו 2 מנות כל יום, לקבל 2400 קלוריות רק מהגיינר,
אני עובד , סטודנט , והתרגלתי לאורח חיים קצת לא מסודר, עובד בלילות וכו'..
השאלה היא האם זה מתחיל להיות מסוכן, אולי סוכרים מוגזמים שיכולים לגרום לנזק חס וחלילה
זה עולה המון כסף , מגיע +- לאיזור ה1000 שקל בחודש רק על זה, אבל זה יכול להשתלם לכמה חודשים כדי להעלות כמה קילואים נכבדים.
-
מעבר לזה, בגדול אני לא רוצה ולא רואה את עצמי ממשיך כל החיים, בשיגרה כזאת של אטרף והקפדה על תזונה היסטרית.
אני רוצה להעלות באיזור ה10-15 קילו, רק "להתמלא" קצת ולקבל צורה,
כשאני אגיע למשקל שאני רוצה אני ארצה לשמור עליו,
איך עושים את זה בגדול ? איך לא מאבדים משקל חשוב?