לפי דעתי תעביר 30 גרם מהחלבונים לפחמימות ... ובכלל תוסיף עוד 50 גרם לפחמימות.
והארוחה של אחרי האימון שלך על הפנים..
אין חלבונים מהירים, 2 יוגורטים + 200 מ"ל חלב זה יותר מדי חלב
הבננות והתמרים טובים אבל לא תוכל למדוד ערך מדויק של סוכר ענבים שאתה צריך.
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|