אהלן אנשים,
התחלתי להתעניין בנושא של אבקות חלבון\גיינרים מכיוון שאני מתאמן בערך 5 חודשים והפסקתי לעלות במשקל. בהתחלה שקלתי 69 קילו או אפילו פחות. היום המשקל שלי נע בין 73-74, הגובה שלי 1.85 ואני יודע שזה משקל נמוך לגובה שלי. לא משנה איך אני אוכל מה אני אוכל אני תקוע ב 73-74 קילו.
בנוסף אני מתאמן ב mma ששורף לי המון קלוריות.
אז איזה תוסף לדעתכם אני צריך לקחת כדי לאפשר לגוף שלי לעלות במשקל באופן משמעותי (לא בקילו או שניים, אני רוצה להגיע בערך ל 90 קילו, אבל הדרך ארוכה
)
בבקשה רק תגובות ענייניות.
תודה מראש.