היה כאן פוסט על אחד שעבר לקנדה מהארץ בשביל להתקדם בפיתוח גוף, למה בארץ לא הייתה לו תמיכה הוא קיבל התקף לב וחזר בתשובה בגלל זה וחזר לארץ גם ודיברו שהיה לו פוטנציאל עצום להתקדם לתחרויות בחול ועד שהוא התקדם ויכל לייצג את ישראל ואולי גם לזכות הוא קיבל את ההתקף לב- אז אולי יש בזה משהוא, אבל כמו שאמרו, אני אישית מאמין שזה תלוי מאוד איך מתאמנים, משקולות ללא שיפור הסיבולת לב ריאה מכביד על הלב, שמע, שמשהוא ששמעתי את יאיר לפיד שאמר בתוכנית שלו, הוא שהגוף הוא המכונה היחידה בעולם שככל שמשתמשים בה יותר ככה היא נעשית טובה יותר.. בקיצור, צריך להתאמן חכם, לא רק משקולות, אירובי לפי דעתי לפחות מאוד חשוב, אני בכלל ממליץ לפניי כל אימון לעשות חצי שעה ריצה, לנוח עשר דקות עם תרגיליי מתיחות ואח"כ לבצע את שאר התרגילים, אם מרגישים שנגמר הכח, לאכול משהוא מתוק, אני הייתי לוקח למכון חטיף חלווה, כי זה גם נחשב בריא, יש בזה 13 גר' חלבון בקוביה קטנה אחת וגם הרבה גלוקוז, וזה עוזר להתאוששות (אח"כ יש ירידה סוכר אבל באותו רגע זה עוזר,מקס' לוקחים עוד אחת..זה מה שאני לפחות עושה כשהרגשתי שאני צריך..)
|