אימון לא להיט
סקוואט קל- 2 חמישיות על 126~
פוש פרס - פעם קודמת לא הצלחתי סינגל על 84~, עכשיו עשיתי שלשה ל80~, וzewg ל84~. הייתי יכול עוד אני מניח אבל הפרק כף יד ממש ממש כואב לי תוך כדי התרגיל, צריך רצועות..
דדליפט- לא היה לי הרבה זמן למנוחות כמו שצריך אז קיצצתי מהנפח של החימום
...
שלשה על 142
zewg על 160~
ועלתה רק שלשה על 184, רציתי חמישיה. לא נורא.
|