אני איזה 13 אחוז שומן... דיי חלש, נדפקו לי האימונים(חודש ניתוח באמצע, בלי ספורט) אז יצא לי בערך חודש וחצי אימונים - ניתוח חודש - שבועיים אימונים...
אני מתאמן טוב, באמת קשה ואוכל נכון... גדל יפה, עולה במשקלי עבודה...
171,60.5 בן 15.8
בנץ- 6x4- 32 קילו
סקוואט-6x4 27 קילו
מתח 3x4(3 חזרות זה המקסימום ל4 סטים..)
כפיפות מרפקים- 3x10 15 קילו
כפיפות בטן 3x12 עם 2.5 קילו מאחורי הראש
משהו כזה, חלש יחסית ממש מתחיל... בכל זאת , יש לי אחלה גנטיקה ורואים תשרירים טוב(גם קוביות יפות, רואים איזה 6 דרך השומן.. ויש שומן..) , ידיים(כשאני מכווץ 32 סנטימטר) וכיאלו סבבה כזה...
בכל מקרה, עם כל הכבוד למשקלי עבודה והכל , אני רוצה בתכלס להיראות טוב...
אני אספיק להגיע לרמה מספיק גבוה כדי לעשות חיטוב באפריל ככה? שיסתיים בסוף יוני(חופש גדול, ים, טונה בחורות)?
אין לי זמן עכשיו וכוח להצטלם, אבל אני מקווה שזה מספיק...
תודה מראש!
