דחיקת רגליים במכונה במקום סקוואט?
האם דחיקת רגליים במכונה יכול להוות תחליף ראוי לסקווט? אני מתאמן לבד, אין לי מי שישמור לי בסקווט (או יתקן לי טכניקה) ועל כן - זהו תרגיל בעייתי בשבילי.
שאלה נוספת היא בנוגע לDeadLift.
האם יש תרגיל אחר שיהווה פחות סיכון על הגב בתרגיל כזה? כאמור, אין מי שיתקן לי טכניקה בזמן התרגיל ואני יכול לדפוק את הגב.
תודה.
|