התשובות הן לא, ולא.
בסקוואט לא צריך שומר אם אתה עובד בכלוב או ראק עם מוטות ביטחון, ובקשר לטכניקה ב2 התרגילים אם תרצה ללמוד את התנועות כמו שצריך צלם את עצמך תוך כדי ותעלה לכאן, תקבל דגשים מה לשפר.
ב2 התרגילים בתור התחלה אסור להעלות משקלים, לכמה זמן שצריך עד שהטכניקה תהיה טובה ומעלה. ככה לא תהיה סיבה שהגב שלך יפגע חלילה.
__________________
We've come to squat so run and hide .
You bicep freaks must step aside
|