מבקש עזרה דחופה בבחירת תוספי תזונה ללפני ואחרי אימון
שלום רב!.
אני מתאמן כמה חודשים ובנתיים רואה מעט תוצאות בכל אופן עד עכשיו השתמשתי בmuscle milk שאמור להוות מקור חלבונים לאחרי אימון וגם לפני השינה.
אח"כ עברתי לwhey אומנם לא בריכוז גבוה 18 גרם לסקופ(זו הייתה טעות שלי כיוון שלא בדקתי התווית).
בכל מקרה ועניין רק לאחרונה הבנתי (תקנו אותי אם אני טועה) שלא מספיק לקחת רק whey אלא צריך ורצוי לשלב אותו עם קראטין בכדי לזרז החלמה ועייפות של השרירים.
לכן רציתי לדעת:
1. האם ישנן אבקות whey אשר מכילות בתוכן אחוז גבוה ושל חלבון ביחד עם קארטין?
2. האם ישנן אבקה או אבקות מומלצות שנותנות pump יוצא דופן לעומות אבקות אחרות?
3. אני אישית רוצה לקנות בימים הקרובים iso sensesion 93 בתור מקור חלבון ואת jacked שהיא אמורה להיות טובה מכל דבר אחר בשוק בכל הנושא של נתינת pump ואנרגיה במהלך האימון למרות ששמעתי שwhite flood גם טובה האם זה נכון?
בתודה מראש
מיקי
|