ביצים
ידוע שביצים זה מקור לחלבון איכותי, ואכן מאז שהתחלתי להתאמן אני אוכל לפחות 3 ביצים ביום.
עם זאת, יש שמועה שאומרת שבחלק הצהוב יש חומרים לא בריאים כמו כולסטרול, ולכן רצוי להמעיט בחלק הצהוב ולאכול יותר מהחלק הלבן.
שמעתי גם שיש אנשים שמכינים חביתה עם כמה לבנים וצהוב אחד, כדי להרוויח את החלבונים אך להמנע מהחומרים הלא בריאים.
מצד שני אני מכיר גם מתאמנים שלא דופקים חשבון ואוכלים גם את הצהוב וגם את הלבן תמיד.
אז אני לא בטוח לגבי זה...ואני רוצה להיות סגור על זה פעם אחת ולתמיד...
והאם אתם ממליצים על חביתות עם יותר לבן ופחות צהוב?
ואם כן, מה המקסימום לבנים שאני יכול לשים עם צהוב אחד בחביתה, כך שהטעם עדין ישאר סביר?
|