ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
ביום המנוחה השריר בונה את עצמו אז אתה צריך לספק לו כמות חלבונים שאתה צריך לפי הנתונים שלך ועצימות האימון בימים שאתה מתאמן
|
אך מגדירים את עצימות האימון. אני נותן תמקסימום מרים משקל שאני כמעט (לא תמיד) מגיע לכשל בסיום התרגיל