מה שלומכם?
חוזר לפיתוח גוף אחרי שנתיים שהתאמנתי והפסקתי בגלל הצבא.
עכשיו משוחרר וחוזר חזרה לכושר. משקל 100 גובה 1.90.
בניתי תפריט תזונה: מה דעתכם:
לוקח סקופ וחצי של אבקת חלבון אחרי אימון שזה 160-170 קלוריות.
יחד עם זה מוסיף גם חצי סקופ סוכר ענבים.
מה דעתכם?