עם תפריט של hadash אתה תהיה hazak
40 קוראסונים הולכים ישר לשריר, אחי אין דבר כזה מאסה וחיטוב
כל עוד רצים 20 ק"מ שוחים 5 ק"מ ואז עושים 60 ק"מ אופניים בעליות של סדום(כל זה 3 פעמים בשבוע) אתה תהיה חטוב וחתוך לקוביות כמו קוביות תירס
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|