שאלה בנוגע לתזונה
למען האמת כמה שאלות הייתי שמח עם תענו על כולם .
1. האם זה טוב לאכול לפחות כל יום צלחת / חצי צלחת אורז פרסי מבושל ?
2.לפני אימון כמה ( ולא בגרמים ) אורז אני אמור לאכול וכמה זמן לפני .
3. כמה פחמימות יש בצלחת אורז וכמה קלוריות .
4. כמה גרם טונה במים כדאי לי לאכול כדי לחטב את הגוף אני שוקל 65 בערך .
סליחה על החפירה =] הייתי שמח עם תענו , תודה מראש .
|