תתקדם ב-5kg, יש לך זמן עד שתצטרך לחתוך. (מתחילים אפילו מתקדמים ב-7.5 קילו כל אימון ואז עוברים ל-5 קילו)
תעלה סירטונים של הסקוואט לכל אורך הל1ג (זה מה שאני עשיתי)
ותתעלם מהמדריך.
רואים שהוא לא מבין כלום מהחיים שלו
גם בטכניקה גרוע לא נפצעים כ"כ מהר מסקוואט
ועוד במשקלים הנמוכים?
תמשיך להפציץ.
נערך לאחרונה על ידי No Troll, 12-10-10 בשעה 16:55.
|