מחפש תרגילי בטן חדשים
טוב אז עשיתי כבר על מזרן בשכיבה כפיפות לצדדים ועם הרמת רגליים
עשיתי גם הרמת רגליים כאשר נשענים על המרפקים
עכשיו אני עושה כפיפות בשיפוע עם משקולת מאחורי הראש ועדין את ההרמת רגליים
שאלתי היא איזה תרגילים מומלצים יש לכם?
חשבתי על הרמת דמבל עם הרגליים בשכיבה המליצו לי אמרו לי זה תרגיל מצויין
עוד משהו?
מה אתם אומרים על כפיפות עם הכדור הגדול הזה?
|