ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ואן דאם
מה קשור מסתכם בקלוריות ולא בזמנים ?
נמאס לי כבר לחזור על עצמי.. פעם אחרונה שאני מסביר את זה...
קח שני אנשים ....עם אותם נתונים !
שניהם צריכים לצרוך 3000 קלוריות .
אחד צורך אותם ב-3 ארוחות
ושני ב-6 ארוחות
האחד אוכל בכל ארוחה 1000 קלוריות
והשני אוכל בכל ארוחה 500 קלוריות
מה נראה לך שיקרה ?
האחד שאוכל 1000 קלוריות בכל ארוחה ...
מן הסתם אוכל יותר פחמימות/חלבונים/שומנים בארוחה אחת בכדי להגיע לכמות שהוא צריך להגיע אליה..
והשני אוכל פחות פחמימות/חלבונים/שומנים בארוחה אחת ...
בסופו של דבר שניהם צורכים את אותן הקלוריות.. אבל בגלל שהאחד מפוצץ תגליקוגן שלו בארוחה אחת... הוא יצבור שומן נקודה !
"אכילת ארוחות קטנות כל 2-3 שעות תורמת לשיפור רמות הגלוקוז והאינסולין בדם (ובסופו של דבר, לרגישות וסבילות טובים יותר לאינסולין וגלוקוז), שיפור פרופיל הליפידים בדם ורמות כולסטרול טובות יותר, הוצאה אנרגטית גבוהה יותר (בעקבות האפקט התרמוגני של המזון), מאזן חלבון וניטרוגן טובים וחיוביים יותר, והחשוב מכל – הקטנת הרעב והגברת תחושת השובע (ובעקבות כך, צריכת אנרגיה ומזון נמוכה יותר)."
ברגע שאתה אוכל בארוחה אחת יותר מדי קלוריות... כל העודף קלוריות שהכנסת לגוףףף... הופך לשומן !
אז בוא תסביר לי מר אורגני היקר איך בדיוק זה מסתכם בקלוריות ולא בזמנים ?
|
אחי מה אתה מגיב לו בכלל סתם עוד דביל לאוסף:dry:
אנשים לא מבינים
בשביל שהגוף יצרוך כמות יאגור כמות גדולה של אנרגיה הוא צריך לאגור את עצמו כמה שעות מראש בארוחה אחת לפני אימון לא תעשה את העבודה וזה בוודאות מוחלטת אז תפסיק לבלבל