עם מי להמשיך??
שלום לכולם, אני חדש פה ורציתי לשאול אותכם כמה דברים..
אני שחקן כדורסל מקצועי
בן 17 וחצי
גובה 2.01
משקל 102 ק"ג
אחוזי שומן 18
אני מתאמן במכון בערך שנה. התחלתי להתאמן כששקלתי 80...הצלחתי להעלות 22 קילו בשנה האחרונה ואני מרגיש מעולה, השתמשתי בעיקר בגיינרים ולא מזמן התחלתי קריאטין.. עכשיו הרבה אנשים אומרים לי תעצור פה אתה שוקל מצויין יחסית לגובה שלך.. אבל אני רוצה להעלות עוד מסה כדי להיות בלתי עציר על המגרש, ואני מרגיש שבזמן האחרון ממש קשה לי להעלות משקל...והארוחות לא עוזרות חח.. כאילו אין לי יותר איך להוסיף אוכל.. אני אוכל 6 ארוחות קבועות ביום שמורכבות בעיקר ממנת חלבון (30) ומפחמימה מורכבת.
יש לכם איזו המלצה באיזה תוסף הכי כדאי לי להשתמש עכשיו?..
|