[quote=Rendi Orton]אלון-הבנתי אחי,אבל יש לי בעיה עם סוגי שומן רק שמן זית אני אוכל 200גרם ש''ש יוצא לי 25גרם שומן+5כפות שמן זית זה 35גרם שומן ככה אני עושה..חלבון ופחמימה אני מפציץ..
ירדן-אני יודע אחי,מסה מלוכלכת אבל..אני רוצה לדפוק חצי שנה איזה מסה טובה..[/QUOTE]
זה כבר שיקולים שלך אחי ,אבל בתור אחד שעבר חיטוב ויודע מה זה לא כדאי לך להגיע למצב שתהיה על 18% שומן או יותר שמע לי.
|