ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NIRAN
אמרתם פה שאפשר לשתות את השייק שעה אחרי האימון או אפילו יותר, בזמן הזה הקורטיזול יעבוד עדיין לא?
ולפי מה שאני הבנתי כשהגוף מקבל את החלבון מייד לאחר האימון הוא מפסיק את פעילות הקורטיזול כי כבר אין לו צורך בו (בהנחה שהשייק עם סוכר ענבים = פחממות)
|
אה נכון שכחתי את הקורטיזול... הם מדברים שם על זה שלא צריך לחדש את מאגרי הגליקוגן אבל לא על זה שצריך לגרום לעלייה באינסולין כדי לסתור את הקורטיזול ולגרום לירידה בו.
בכל מקרה, צריך להקפיץ אינסולין בסוף האימון... איך אפשר להיות במצב קטבולי במשך שעה שלמה. אז מה אם זה יותר אפקטיבי ככה? צריך לראות גם מה הנזק שבצום אחרי אימון למשך שעה.
מתן.