ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO
 חחחחחחח לא ידעתי שלפורום השני יש בעלות על T-NATION הצחקת אותי!
בכל אופן T-NATION קצת הקצינו את העמדה שלי , אני אמרתי שאין טעם לתדלק פחמימות באימון משקולות של שעה אם אלכנו ארוחה מלאה, הם אומרים שתדלוק בפחמימות אפילו אחרי האימון הוא לא 100 אחוז הכרחי,
דרך אגב פה יש קצת בעיה כיון שאנחנו רוצים לסתור קורטיזול ולהחזיר מאזן אנבולי לגוף לכן סוכר ענבים בשייק אחרי אימון יהיה טוב, ובגלל זה אנחנו רוצים את השייק כמה שיותר מהר ולא שעתיים אחרי..
עם זאת אנחנו לא יכולים להגיד שהסיטנזה תהיה הרבה יותר גבוה מאשר בארוחה אחת אחרי..
אי אפשר להגיד שהשייק של אחרי האימון חשוב יותר מארוחות אחרות לצורך העניין יש כאלה שחושבים שאם הם ישתו שייק זה מספיק והם גרמו בעצם לתיקון כל הנזק שנגרם באימון , זה שטויות. |
אזזזזז רגעעעעעעע לא הבאנתי
ישר בסוף האימון לקחת סוכר ענבים בשביל להקפיץ אינסולין ולסטור את הקורטיזול ושעה אחרי לקחת שייק חלבון ??