וואלה תודה!
ובתאכלס, האם יש צורך תפריט מסודר בחודש הראשון של האימונים?
עכשיו התחלתי להתאמן אחרי שנה וחצי-שנתיים שלא התאמנתי, שלפניהן התאמנתי בערך חצי שנה, אז אני מניח שאני נחשב מתחיל שוב.
באתר פשוט יש מאמר שאומר שהגוף לא באמת גודל ממש בחודש הראשון, אלא יותר עובד על איזה סוג של קואורדינציה ותיאום בשרירים.
אני לא מחפש הנחות, אני פשוט לא רוצה סתם לאכול כמו חמור ושזה יהיה לחינם (:
תודה!
|