ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**Dino Psaras** · 26-05-07, 20:55

לפני האימון תתמקד בפחמימות, שתהיה לך אנרגיה באימון! (אם זה שעה שעה וחצי לפי: אורז, שיבולת שועל. כמה דקות לפני אני אישית אוהב בננות)
וזה לא ממש משנה, תאכל 45 או 60 לפני או אחרי, העיקר זה כמה אכלת ביום בכללי.

26-05-07, 20:55	#5
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	לפני האימון תתמקד בפחמימות, שתהיה לך אנרגיה באימון! (אם זה שעה שעה וחצי לפי: אורז, שיבולת שועל. כמה דקות לפני אני אישית אוהב בננות) וזה לא ממש משנה, תאכל 45 או 60 לפני או אחרי, העיקר זה כמה אכלת ביום בכללי.