ארוחה לאחרי אימון כשנמאס לכם מהשייק לפעמים ובא לכם לגוון... -
לוקחים 2 תפוחי אדמה בינוניים,
ביצה אחת,
קופסאת טונה במים,
מרתיחים בפינג'אן את הביצה עד שהיא נהיית ביצה קשה,
באותו סיר מרתיחים את התפוחי אדמה בערך רבע שעה עד שהם נהיים רכים ואכילים חח,
חותכים את התפוחי אדמה לריבועים קטנים ואת הביצה לפרוסות,
שמים בקערה...
מוסיפים את הטונה במים,
מערבבים את הכל,
מוסיפים מלמעלה קצת מיץ לימון טבעי,
קצת מלח...
יוצא גם טעים וגם אחלה ארוחה לאחרי אימון
|