Push press
אני רוצה להוסיף פוש פרס לתוכנית אני כרגע ב-ss חשבתי על זה ואולי לעשות אימון אחד פרס ואימון אחד פוש פרס? או שעדיף כבר לחכות שאסיים ss ואז בתוכנית הבאה להוסיף פוש פרס איכשהו?
התוכנית שלי בינתיים היא כזאת:
A1:
Front squat 3x5
Bench press 3x5
Deadlift 1x5
A2:
Squat 3x5
Press 3x5
Pull ups 3xFail
ד״א אני לא עושה low bar בגלל שבלואו בר יש לי Butt wink או איך שלא קוראים לזה ובhb זה פחות מורגש אני גם לומד את הטכניקה של הלואו בר על הדרך....
תודה על העזרה (:
|