כל מה שרשמתי לך לגבי תוספות זה להמשך הדרך, בss פשוט תעשה את התכנית, אתה תתקדם לרמה יפה
אם התחלת עם מוט ריק אתה צריך להגיע ל50 לפחות בפרס ול80 לפחות בבנץ', שזה יפה לבנאדם שמתאמן 5 חודשים וחסר מאסת שריר.
מעבר לזה אתה יכול לעשות אחר כך תכניות שיחזקו לך יותר את הפלג גוף העליון, ברגע שיש בסיס של כוח ומאסה אפשר להתקדם לאיזה כיוון שרוצים
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|