ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי guyzys
גל
The_juggernaut - לא הבנתי מדוע מומלץ בהרבה מקרים לאכול בננה לפני האימון, או אחרי האימון בתוספת שייק חלבון(במידה ואין דקסטרוז בנמצא). הרי ה-gi שלה הוא 62, בעוד ששל גזר הוא מעל 90, ושל לחם שחור הוא גם גבוה יותר מזה של הבננה.
|
אני חושב שאתה מתבלבל, אם אני מבין אותך אתה חושב שההמלצה היא לפחמימה עם אינדקס כמה שיותר גבוה לפני אימון?