כשמגיע השלב בו אתה נתקע במקום להוריד עוד קלוריות... תוסיף עוד אירובי ותוסיף "עוד קלוריות"
(העמסת פחמימות).. ככל שאתה יורד ככה החילוף חומרים שלך יורד... אז בכדי להעלות את חילוף החומרים ו"לבלבל" את הגוף עושים העמסת פחמימות... ואז ממשיכים לרדת כמו גדולים... (יש כאלה שעושים הפוך מורידים קלוריות ועדיין הם לא מבינים למה הם לא יורדים)
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .
|