ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ואן דאם
כשמגיע השלב בו אתה נתקע במקום להוריד עוד קלוריות... תוסיף עוד אירובי ותוסיף "עוד קלוריות"
(העמסת פחמימות).. ככל שאתה יורד ככה החילוף חומרים שלך יורד... אז בכדי להעלות את חילוף החומרים ו"לבלבל" את הגוף עושים העמסת פחמימות... ואז ממשיכים לרדת כמו גדולים... (יש כאלה שעושים הפוך מורידים קלוריות ועדיין הם לא מבינים למה הם לא יורדים)
|
ואן דאם אחי אתה מוכן לפרט קצת יותר איך עושים את ההעמסת פחמימות הזאת?
אם אני אוכל 1300 קלוריות בחיטוב ואני נתקע , אני צריך להוסיף לתפריט עוד כמה קלוריות מפחמימות?
ואם אני מוסיף פחמימות ההיגיון אומר שאני כבר לא אהיה במאזן קלורי שלילי ואז מה?
תפרט קצת יותר בבקשה