20-04-11, 22:17
|
#226
|
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba
מה אתם רוצים חח
קיצר אימון קקה
סקואט 152.5 3x5 קשה מאוד
pr
בנץ' 80
1x5
2x4
בעיקר בגלל טכניקה איזה אחד בחדר כושר רוסי שמתאמן לתחרות בקטבאלס לימד אותי יותר ליהיות מכווץ ולאחוז יותר טוב את המוט מאימון הבא אני יתחיל לתרגל טכניקה כמו שצריך
דדליפט 165
1x5
pr
קיצר מחר אני נוסע לכנרת עד מוצש אז לא יהיה אימון בשבת.. ובשני אני חושב שהמכון סגור נקווה ששבוע הבא יהיה זמן להתאמן בכלל כי יש לי שבוע לחוץ ממש
אני חושב שאני עובר לטקסס מת'וד נמאס לי מss
כרגע השיא בסקואט הוא 152.5 בכמה להתחיל ביום נפח וכמה ביום עצימות?
|
תותח
. |
|
|