כדי להוריד אחוזי שומן (שיראו את הקוביות בבטן) אתה צריך שיהיה לך מאזן קלורי שלילי-זאת אומרת שאתה צריך להפסיד יותר קלוריות ממה שאתה מקבל.
זאת אומרת לאכול פחות אבל עדיין לאכול נכון.... חלבונים פחמימות וכו'... ולעשות גם פעולות ספורטיביות...
מקווה שעזרתי ולפי דעתי חכה לעוד תשובות יש עוד אנשים פה שמבינים פי כמה עליי... יתנו לך עצות טובות..
|