ועוד שאלה ( מצטער שאני מגיב עוד פעם פשוט אי אפשר לערוך)
זה משנה אם בלחיצת חזה ובלחיצה הרגילה אני עושה את זה במכונה שמחזיקה את המוט? משהו כמו זה -
http://www.youtube.com/watch?v=5QcIvPClCks - דקה 4.41 . משהו בסגנון הזה. שאתה לא צריך לייצב.
או שהייצוב הזה חשוב ולעשות את זה בחופשי ולא במכונה שמחזיקה את המוט?
ותענו בקשה על מה ששאלתי 2 תגובות לפני (אוקיי, ויש משהו שאני לא מביו - איך בזה שאני עושה כולה 5 חזרות ל3 סטים אמור לנפח ולחזק אותי? זה לא קצת מדי חזרות?
)