[הליצן המרקד]

B:
סקבט הייבר: 137.5 5x3, אימון הבא 3 פלטות.
בנץ' פרס: 92.5 3x4, היה טוב, התחלתי להתרגן לחגורה טוב יותר, שמתי ל שאני שם אותה נמוך מידי.
דדליפט: 140 1x3, צריך לעבור לאחיזה משולבת.

סה"כ היה אימון טוב, הבנתי שאני שם תחגורה לא טוב אחרי הסקבט.
אני מקווה ביום חמישי להגיע לסקבט 3 פלטות 3x5.

בנוגע לליצנים, אתה יודע מי הליצנים הרגילים..