טוב החלטתי שכנראה משבוע הבא אני הולך לבדוק סינגלים כבדים בחלק מההרמות (מקווה לסגור את כל המטרות שהיו אצלי בראש) ויכול להיות שאני עובר תוכנית
חשבתי על משהו בסגנון Westside עדיין לא בטוח
בקיצור גולני רוצה:
סקוואט 200 לפחות
בנצ' פרס 150
דדליפט 240 (צריך לראות אם הטכניקה טובה)
פרס עדיין לא יודע
זהו בגדול
|