אימון a יום חמישי 16/08/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 100, 120, 150ק"ג לסינגל (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 120, 132.5ק"ג לסינגל
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*5 40ק"ג
בנצ' פרס כבד ומתח עם משקל היה קשה אבל הצלחתי לסגור את כל הסטים שרציתי
סה"כ אימון קטלני!
|